Du lịch thường đi kèm với việc ăn ngoài, nhưng không phải lúc nào cũng dễ chọn món lành mạnh. Một số mẹo nhỏ giúp bạn vẫn thưởng thức ẩm thực địa phương mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Khi gọi món tại nhà hàng, hãy ưu tiên rau củ, protein nạc như thịt gà, cá hoặc đậu phụ, và hạn chế thực phẩm chiên hoặc nhiều sốt. Nếu có thể, chọn cơm, mì nguyên hạt hoặc salad thay vì bánh mì trắng hoặc thức ăn nhanh.
Tại các quán ăn đường phố, bạn có thể lựa chọn trái cây tươi, nước ép tự nhiên hoặc các loại snack từ hạt. Điều này vừa tiện lợi vừa bổ sung năng lượng và vitamin cần thiết.
Bằng cách lựa chọn thông minh và cân nhắc các món ăn, bạn vẫn có thể trải nghiệm ẩm thực địa phương mà không bỏ qua chế độ ăn lành mạnh, giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng suốt chuyến đi.